Sleep divorce: entenda as vantagens de dormir separado

ENTENDA AS VANTAGENS DE DORMIR SEPARADO

Caso Eliana e Adriano Ricco, divulgado pelo programa Saia Justa, levanta a discussão sobre o sleep divorce: dormir em quartos separados pode ser saudável para os casais brasileiros.

Eliana admitiu recentemente que elegeu essa prática porque precisa do sono tranquilo para se dedicar ao trabalho no dia seguinte. Ela afirma que seu marido, Adriano Ricco, compreende totalmente a necessidade disso, o que mantém os sentimentos de ambos intactos.

LULA SEILO: QUANDO É ADMIUTILIZAR O SLEEP DIVORCE?

O método funciona bem quando há incompatibilidade na hora de adormecer. Casais, por exemplo, que têm dificuldade em conciliar sonhos, barulho e luzes apagadas, podem aproveitar a troca do quarto para evitar tensões noturnas.

TIPS PARA UMA BOA NOITE DE SONO

Médica do sono, Monik Monteiro, sugere medidas que beneficiam o sono dos casais. Entre elas estão adotar uma rotina de descanso e garantir a ausência de tecnologia nos momentos antes do sono.

MEDIAÇÕES SUGGESTIAS PARA CASAIS

Hábitos como evitar alimentos estimulantes à noite, manter a rotina de horário específico para ir na cama, e criar um ambiente propício ao sono podem ser decisivos.