Comer menos proteína pode retardar envelhecimento, diz estudo amplo
O consumo de menos proteína na dieta pode reduzir o ritmo do envelhecimento, de acordo com uma revisão que analisou mais de 350 pesquisas. O achado sugere que um dietário mais baixo em proteínas aumenta o fator de crescimento fibroblastos 21 (FGF21)
Quem deve reduzir a proteína na dieta?
Não há uma fórmula única para todos, mas os pesquisadores alertam que pessoas sedentárias provavelmente consumem mais proteínas do que realmente precisam. Grupos específicos, como gestantes, idosos e atletas, podem necessitar de um consumo maior para manter a saúde.
Perguntas Frequentes
Comer menos proteína pode prevenir o envelhecimento?
Ainda não há um consenso científico definitivo. No entanto, estudos indicam que um dietário com baixo teor de proteínas pode beneficiar a saúde e reduzir o risco de doenças relacionadas ao envelhecimento.
Qual é a quantidade ideal de proteína para minha dieta?
A recomendação varia conforme os fatores individuais, como idade, peso, nível de atividade física. Os pesquisadores enfatizam que é importante personalizar o consumo de acordo com a atividade física diária.