Insônia na menopausa: médico dá dicas
Atriz Claudia Raia usou seu Instagram para falar sobre um dos maiores desafios enfrentados durante a menopausa: a privação de sono. Segundo a médica especializada Luana Concha, a queda hormonal pode favorecer insônia e suores noturnos.
Insônia na menopausa
Abaixo, especialistas explicam como combater os sintomas e melhorar o sono durante essa fase da vida.
Alimentação equilibrada
Foco em proteínas de qualidade, frutas, verduras, legumes, fibras e gorduras boas são úteis para controlar a massa muscular e o peso. Essa prática ajuda na preservação do metabolismo e no controle de sintomas do período.
Exercício físico regular
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