Hyrx conquista adeptos e se consolida no Brasil
A hyrx, modalidade de treino que mistura corrida e exercícios funcionais, tem se tornado um marco na rotina fitness do brasileiro em 2025. Este ano, a prática estabeleceu-se como uma 'obsessão' dentre aqueles que valorizam treinos intensos com alto gasto calórico.
Origem e evolução
Iniciada no Brasil em 2017, a hyrx cresceu rapidamente. Segundo Edward Dier, representante do Hyrx Brasil ao Metrópoles, o brasileiro ama desafios e os formatos padronizados globais da prática facilitam o engajamento: 'Você pode competir em São Paulo e comparar seu tempo com alguém de Nova York, criando uma conexão que atrairá muita gente'. O formato é simples - correr 1 km e fazer um exercício funcionional por oito vezes.
Benefícios
A hyrx oferece múltiplos benefícios como melhorias cardíacas, definição muscular e impacto mental. A mente fica mais aguçada, favorecendo trocas que vão além dos treinos. Como todo esporte social, ajuda a reduzir o estresse e melhorar o sono.
Pistas para novatos
Antes de começar, é crucial conversar com um médico ou treinador, especialmente se houver alguma limitação saúde. Pessoas de todos os níveis podem participar da prática, desde iniciantes até atletas avançados.
Perguntas Frequentes
Hyrx é para quem?
A hyrx serve para pessoas de todos os níveis e idades. É uma atividade social que também visa inclusão, pois cada um faz a sua própria experiência no ritmo certo.
E ela pode ser praticada em casa?
Para começar, é recomendado fazer sessões monitoradas por profissionais, mas depois pessoas podem se adaptar a praticá-la em casa. O importante é seguir o esquema estipulado e manter-se saudável.
Existe risco de lesão?
A hyrx é segura para quem segue as orientações corretas, mas como todas as atividades físicas existe um mínimo de risco. É essencial conversar com um profissional antes de começar e seguir protocolos de segurança.