Centenário faz treino na academia para comemorar aniversário
No último dia 10 de julho, Dave Keaggy completou 100 anos, mas não deu trégua ao seu compromisso diário com a atividade física. O veterano da Segunda Guerra Mundial, que tem uma passagem ininterrupta pela Mountainside Fitness há 83 anos, realizou um treino intenso antes de qualquer festa.
Keaggy detalhou que o segredo para sua longevidade e boa forma física passa pelo exercício diário. Cada parte do corpo deve ser movimentada em alguma atividade regularmente, segundo ele. A rotina alimentar também é fundamental: comidas leves como bananas e ovos, além de evitar bebidas alcóolicas.
Rotina de treinos
Na Mountainside Fitness em Mesa, Arizona, Dave completa sua rotina diária antes mesmo das celebrações. No dia do aniversário, ele dedicou um hora para uma sessão intensa na bicicleta ergométrica, seguida por outros exercícios. Seu foco é manter a saúde e comprovar que a atividade física pode ser uma aliada da longevidade.
Rotina alimentar
A dieta também tem seu papel garantido na manutenção do bem-estar de Dave. O cardápio inclui alimentos simples como bananas, ovos e frutas, além do desapego por cafeína e bebidas alcoólicas. Essa combinação, aliada aos exercícios regulares, permite que ele continue em seu melhor nível de condicionamento físico até os 100 anos.
Perguntas Frequentes
Como o idoso manterá sua rotina após os 100 anos?
Dave não planeja parar tão cedo. Segundo ele, existem relatos de mulheres com mais de 130 anos e suas metas incluem se superar nesse aspecto.
Qual é o segredo da longevidade do centenário?
A rotina diária de exercícios físicos e a alimentação balanceada, centradas na ingestão de alimentos leves como bananas e ovos, são os pilares para a excelente condição física e longa vida de Dave.