Luz vermelha, dieta paleo e óculos de sol: a rotina do jogador espanhol Marcos Llorente
O atleta da seleção nacional espanhola tem uma rotina especial para garantir sua performance em campo. Descubra o porquê dos hábitos do jogador na Copa do Mundo 2026.
Marcos Llorente, volante da Espanha, é conhecido pelo seu comprometimento com a saúde e pela busca contínua de melhorias para sua carreira. Entre os seus hábitos diferenciados, destacam-se a luz vermelha no olho (usada durante treinos), a dieta paleo (básica em carnes magras, frutas e vegetais) e a utilização de óculos de sol nas horas do dia.
Luz vermelha no olho?
A luz vermelha não é um remédio mágico, mas sim uma técnica usada na preparação física. Llorente costuma expor o rosto a um farol com luzes vermelhas durante sessões de treinos para estimular a produção de melanina e combater os efeitos do envelhecimento.
Dieta paleo é mesmo tão saudável?
A dieta paleo busca a imitação de uma alimentação como era seguida há milhares de anos pelos nossos ancestrais. Llorente tenta adotar um cardápio raso e variado, baseado em carnes magras, ovos, frutas, vegetais e nozes.
Porque Marcos usa óculos de sol mesmo quando não precisa?
O jogador espanhol é visto frequentemente utilizando seus óculos, independentemente da exposição ao sol. Diz-se que essa prática serve para seu corpo ficar acostumado com esse tipo de acessório e torná-lo mais confortável durante os jogos.
Perguntas Frequentes
Todos usam óculos de sol, por que Marcos fica tão atento?
Para Llorente, a regularidade na gaveta do óculos é importante para que ele fique acostumado com o seu uso durante as partidas. Isso evita sustos nos jogos e pode melhorar sua concentração em campo.
Qual a vantagem da luz vermelha?
A luz vermelha ajuda na produção de melanina, combate os sinais de envelhecimento visual (lentigens) e estimula a circulação sanguínea no rosto. Na prática, isso pode melhorar o aspecto do jogador em campo.
Qual é a dieta paleo exata de Marcos Llorente?
Llorente tenta uma alimentação com muito pouca influência de alimentos refinados e carregados de sal processado. Suas principais fontes de energia são nozes, banana, frutas cítricas e vegetais. A carne magra é sua principal fonte de proteínas.