NÍVEL DE PROTEÍNA RECOMENDADO PARA USUÁRIOS DE GLP-1
Especialistas em obesidade lançam estudo que define os cuidados necessários para evitar perda de massa muscular.
Ozempic, Wegovy e Mounjaro são medicamentos usados com frequência contra a obesidade. No entanto, essas canetas emagrecedoras podem levar à redução da massa óssea. Para mitigar esse impacto, nutricionistas passam a orientar pacientes sobre a importância de uma dieta rica em proteína.
QUANTIDADE MINIMAL DE PROTEÍNA
O estudo recomenda 1 a 1,5 gramas de proteína por quilo corporal diariamente, chegando a um mínimo de 60 gramas nos três principais refeições do dia.
CUIDADOS COM A SAÚDE MUSCULAR
A nutricionista Maria Silva destaca que exercícios de resistência são fundamentais. ‘O foco deve ser na musculação, pois auxilia na preservação da massa muscular, mesmo com a perda gordura’, reitera.
RECOMENDAÇÕES GERAIS
A avaliação nutricional médica e o acompanhamento durante os tratamentos também são fundamentais. ‘É essencial evitar sintomas como náuseas e constipação, ao mesmo tempo em que se mantém a preservação do sistema imunológico’, afirma Silva.
Perguntas Frequentes
Quanto proteína devo consumir diariamente?
Deve ser entre 1 e 1,5 gramas por quilo corporal.
Caso não consiga consumir através da alimentação, posso usar suplementos?
Sim, mas é necessário consultar seu nutricionista para avaliar a necessidade individual.
Quais tipos de exercícios são mais recomendados junto com o uso desses medicamentos?
Aqui as atividades de força são essenciais. Os alongamentos e aquecimentos também devem fazer parte da rotina.