Shots de imunidade não têm efeitos comprovados, afirma infectologista
Em São Paulo, a polêmica sobre os drinks detox que prometem fortalecer o sistema imunológico ganhou novos capítulos. Na última pesquisa publicada por Metrópoles – Saúde, a infectologista Amanda Silva destaca que essas bebidas não oferecem benefícios reais para quem as toma e podem até trazer más surpresas na saúde. “Ao invés de investir em receitas rápidas, é melhor se concentrar na alimentação equilibrada e hábitos saudáveis”, alerta Amanda.
Mitigando mitos
No centro do debate está a ideia dos drinks detox como panaceia para o fortalecimento imunológico. ‘Essas bebidas geralmente contêm ingredientes que podem ser benéficos, mas não de forma que justifique ser substituído pelo restante da dieta’, explica Amanda Silva.
Alimentação equilibrada
A nutricionista Carolina Mendes destaca que a chave está na consistência das refeições. ‘A falta de consumo regular pode prejudicar os níveis de nutrientes importantes para o corpo, como ferro e zinco – fundamentais para o fortalecimento imunológico’, observa.
Mitos e evidências
O estudo publicado pela Metrópoles – Saúde traz informações cruciais: ‘Os mitos de bebidas detox devem ser vencidos com evidência. Fumar, obesidade e o consumo excessivo de álcool estão entre os principais fatores que comprometem a imunidade’, alerta Amanda.
Perguntas Frequentes
Shots de imunidade servem para fortalecer o sistema imunológico?
Não, ao menos não mais do que uma alimentação equilibrada. ‘O fortalecimento do sistema imunológico deve ser feito através de hábitos saudáveis e refeições balanceadas’, afirma a infectologista Amanda Silva.
Há riscos de tomar drinks detox frequentemente?
Sim, podem haver riscos. ‘Ingredientes presentes nas bebidas têm efeitos colaterais quando consumidos em excesso ou de forma não-orientada’, alerta a nutricionista Carolina Mendes.
Quais alimentos realmente fortalecem o sistema imunológico?
Amanda Silva recomenda hortaliças verdes, frutas cítricas e proteínas magras. ‘Esses alimentos ajudam na absorção de nutrientes essenciais que fortalecem a imunidade do corpo’, diz.